|
Мяркат ли се такива тъдява?
Аз съм доста запалена да се пробвам в маратон и лека полека започвам да се подготвям. Ще се радвам да обменя опит със себеподобни както и такива избягали вече поне един маратон. За мен е голямо предизвикателство, но като разбрах че понякога има смъртни случаи като примерно на последния полумаратон в Детройт където има 3 смътрни случаи и то с тренирани маратонци... започвам доста да се двоумя дали да се пробвам. За всеки случай започнах подготовка за маратон след 7 месеца, която за сега се състои в бягане през ден на 10км. Понякога като вали бягам по 5 км интервално на пътеката с 10 мин джогинг загряване, после 5 серии по около 80 сек полуспринтови (на пътека не може да се бяга много бързо, а и е опасничко) и накрая 10 мин джогинг разпускане.
Интересно ми е други маратонци как тренират и до какъв километраж седмично трябва да стигна за да имам шанс да изкарам маратон.
Освен това се чудя това, че по рождение имам слабо сърце какви рискове носи. Лекари препоръчват да се тренира за маратон, но когато дойде моментът на самото състезание то да се пропусне, защото маратонът отслабвал сърцето цяла седмица след това.
Освен това ме вълнува въпросът с протриването на стави и перспектива за последващи артрози. |
